Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany na początku 20 wieku przez Josefa Pilatesa, celem

którego jest wzmocnienie przede wszystkim mięśni głębokich szkieletowych które stanowią centralny punkt naszego aparatu ruchu.


Pilates przywraca ciału prawidłową  postawę oraz wzmacnia nawyk prawidłowego oddechu, dąży do idealnej równowagi miedzy siła, a giętkością mięśni.


Ćwiczenia te zapewniają równomierny rozwój ciała , ułożone w odpowiedniej kolejności i wykonywane z precyzja, sprawiają że rzeźbimy  mięśnie przy jednoczesnym rozciąganiu ciała.


Nasz kręgosłup staje się gibki i śliny, a mięśnie smukłe i sprężyste, co daje nam energię i zdrowy wygląd, dlatego mówi się ze Pilates to gimnastyka lecznicza, a co najważniejsze daje nam poczucie świadomości własnego ciała.


"Sprawność fizyczna to podstawa szczęścia " Josef Pilates